La práctica de cualquier actividad física o deporte se constituye, para todo el núcleo familiar, en una oportunidad de compartir, dados los compromisos laborales y académicos de padres e hijos en la sociedad moderna.

¿Buscas un objetivo más específico con tu actividad física? ¡Checa estas recomendaciones!

Cuando un adulto mayor se apunta a un grupo de actividad para realizar actividad física, se va dando cuenta de la transformación de su cuerpo y su mente, está más ágil y menos solo.

A continuación, le mostramos algunas de las formas en que la actividad física puede ayudarla a sentirse mejor, tener un mejor aspecto y vivir mejor. Porque, ¿por qué no?

Estas recomendaciones se basan en las Directrices sobre actividad física federales estadounidenses, 2.ª edición, publicadas por el Departamento de Salud y Servicios Sociales de Estados Unidos, Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud.

La actividad física es esencial para envejecer saludablemente.

¿Está intentando encontrar el mejor momento para hacer ejercicio? La verdad es que es personal. Siga estos consejos para averiguar qué rutina de ejercicio funciona mejor para usted.

¿Y si pudiera hacer ejercicio mientras trabaja sin tener que dedicarle mucho tiempo? Puede hacerlo, si aprovecha todas esas pequeñas oportunidades para moverse durante el día.