La Universidad Tecnológica Fidel Velázquez a través de la vinculación con la SEP Estatal realizó una cápsula informativa sobre los beneficios que tiene realizar activación física. Te mostramos los beneficios y actividades que puedes realizar para mejorar tu calidad de vida, así como las ventajas de practicar actividad física 30 minutos al día, 5 díasLeer más
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De acuerdo con los resultados del Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico 2018 (MOPRADEF), realizado por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), el 53.8% de la población mayor de 18 años en el país lleva una vida sedentaria. Por ello es demasiado importante que mantengas tu cuerpo activo, pues traerá un sinfínLeer más
Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, la actividad física: “Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía”. Organización Mundial de la Salud, ´Estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad física y salud: Actividad física. Por lo tanto la actividad física abarca el ejercicio y aquellasLeer más
Se busca motivar a la sociedad a activarse 30 minutos, 5 días a la semana. Ecatepec, Estado de México a 24 de enero de 2023.- La Federación Mexicana de Baile y Danza Deportiva, la Sociedad Mexicana de Caricaturistas y el Consejo de la Comunicación se unen para motivar a la sociedad a practicar la actividadLeer más
Dedicarle tiempo al ejercicio físico es una buena manera de cuidar tu cuerpo y tu mente.
Para compensar los efectos nocivos del sedentarismo que la pandemia del coronavirus, el confinamiento y el teletrabajo dejaron, la OMS recomienda realizar actividad física entre 30 y 40 minutos al día.
Se piensa que el estiramiento y el fortalecimiento muscular son temas exclusivamente de atletas, pero todos necesitamos hacerlo para proteger nuestra movilidad e independencia.
Subir y bajar escaleras durante 20 minutos ofrece todo tipo de beneficios, por ejemplo otorga mayor fuerza, resistencia y densidad ósea; mejora el equilibrio y la agilidad y disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
Es importante promover la activación física en el ámbito profesional porque ayuda a la salud en general.
Si no acostumbras hacer ejercicio, inicia practicando 10 minutos al día y poco a poco aumenta el tiempo o número de repeticiones del ejercicio, hasta que llegues a un mínimo de 30 minutos diarios.
