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¿QUÉ ES EL RETO?

Es un compromiso con nosotros mismos y con la comunidad de Libérate que consiste en hacer actividad física al menos 30 minutos días 5 días de la semana.

¿CÓMO PUEDO HACER EL RETO?

Puedes realizarla con acciones simples como:

  • CaminarAndar en bicicleta
  • Participar en juegos o actividades recreativas
  • Bailar
  • Subir y bajar escaleras
  • Estiramientos y ejercicios de fortalecimiento muscular

O con rutinas más enfocadas a tus propios objetivos.

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¿DÓNDE LO PUEDO REALIZAR?

Puedes realizar actividad física en cualquier parte: tu casa, trabajo, escuela, parques, centros deportivos, el gym, etc.
CONOCE DÓNDE ACUDIR AQUÍ

¿QUÉ OTRAS ACTIVIDADES PUEDO HACER?

Distintas instituciones tienen para ti diferentes programas que te ayudarán a realizar actividad física o deporte.
CONOCE MÁS AQUÍ

¿QUÉ BENEFICIOS OBTENDRÉ?

Mejorarás tu salud, tu estado de ánimo, tendrás más energía, evitarás algunas enfermedades y formarás parte de los miles de mexicanos que alcanzarán un buen nivel de actividad física.

Te compartimos algunas rutinas que puedes realizar para iniciar el reto. Recuerda que puedes empezar poco a poco y a tu ritmo.

Pacta tu compromiso mostrándonos  tu primera foto etiquetándonos y usando el #CuandoTeActivasTeLiberas

#CuandoTeActivasTeLiberas
¡SÚMATE AL RETO! La actividad física puede combinarse con actividades cotidianas.

Únete al reto aquí

Etiquetas

Actividades Actividad física Actívate ASPEN Beneficios CONADE Dónde realizarla Familia Feria Deportiva FMF IMSS INDEPORTE ISSSTE Mexicanos Activos Programas Recomendaciones Salud Special Olympics Uncategorized

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