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5 lugares para ejercitarse en la CDMX

Por Consejo de la Comunicación | Dónde realizarla | 0 comentario | 25 agosto, 2024 | 0

Descubre nuevos espacios en la Ciudad de México para ejercitarte y acondicionarte al aire libre además de disfrutar de la naturaleza en sus diferentes parques y bosques.

Cómo hacer actividad física cuando NO tienes tiempo: una rutina de bolsillo fácil de seguir

Por Consejo de la Comunicación | Recomendaciones | 0 comentario | 23 agosto, 2024 | 0

Seguro que para este nuevo año te has puesto de propósito moverte, te vamos a ayudar: tenemos una rutina de bolsillo para que no lleves una vida sedentaria.

Checa los mejores trucos para mejorar en el fútbol

Por Consejo de la Comunicación | Actívate, Actividades, Recomendaciones | 0 comentario | 15 noviembre, 2022 | 1

El fútbol es un deporte que despierta pasiones al rededor del mundo, y es uno de los deportes más practicados. Si te encanta este deporte, puedes alcanzar un nivel medio de juego con unos sencillos consejos y justo aquí puedes conocerlos. En el fútbol están bien definidas las posiciones de cada uno de los jugadores: defensa, medio, portero,Leer más

La importancia de los estiramientos y del fortalecimiento muscular

Por Consejo de la Comunicación | Beneficios, Salud | 0 comentario | 29 agosto, 2022 | 1

Se piensa que el estiramiento y el fortalecimiento muscular son temas exclusivamente de atletas, pero todos necesitamos hacerlo para proteger nuestra movilidad e independencia.

Programa Nacional de Activación Física para la Salud

Por Consejo de la Comunicación | IMSS | 0 comentario | 22 julio, 2022 | 0

Busca promover el ejercicio físico sistematizado y personalizado a partir de una valoración física y con esta información, lograr que cada usuario pueda hacer su propio Programa de Ejercicio de acuerdo a sus necesidades.

La actividad física

Por Consejo de la Comunicación | Beneficios | 0 comentario | 19 mayo, 2022 | 1

Si no acostumbras hacer ejercicio, inicia practicando 10 minutos al día y poco a poco aumenta el tiempo o número de repeticiones del ejercicio, hasta que llegues a un mínimo de 30 minutos diarios.

Estas actividades cotidianas también son ejercicio

Por Consejo de la Comunicación | Recomendaciones | 0 comentario | 13 mayo, 2022 | 0

Encontrar un hueco para ir al gimnasio o salir a practicar algún deporte es recomendable pero no siempre resulta fácil para todo el mundo, aunque es posible convertir las labores cotidianas en una rutina física.

Cómo estar más activo durante el día de trabajo

Por Consejo de la Comunicación | Recomendaciones | 0 comentario | 24 abril, 2022 | 0

¿Y si pudiera hacer ejercicio mientras trabaja sin tener que dedicarle mucho tiempo? Puede hacerlo, si aprovecha todas esas pequeñas oportunidades para moverse durante el día.

Recomendaciones para la actividad física en adultos

Por Consejo de la Comunicación | Recomendaciones, Salud | 0 comentario | 18 abril, 2022 | 0

Estas recomendaciones se basan en las Directrices sobre actividad física federales estadounidenses, 2.ª edición, publicadas por el Departamento de Salud y Servicios Sociales de Estados Unidos, Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud.

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