¿Sabías qué? El confinamiento y la falta de tiempo han sido factores que han llevado a la población en México a tener un estilo de vida inactivo. Conoce de la mano del Dr. Jonny Pacheco Pacheco, Médico Especialista del Instituto Nacional de Geriatría cómo mantenerte activo físicamente y evitar enfermedades crónico-degenerativas. Dr. Jonny Pacheco, MédicoLeer más
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El Consejo de la Comunicación y la Arquidiócesis Primada de México anuncian su alianza para promover la actividad fìsica en el marco de la Megamisión 2022.
Dedicarle tiempo al ejercicio físico es una buena manera de cuidar tu cuerpo y tu mente.
Se ha demostrado que la actividad física regular ayuda a prevenir y controlar las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y varios tipos de cáncer.
Para compensar los efectos nocivos del sedentarismo que la pandemia del coronavirus, el confinamiento y el teletrabajo dejaron, la OMS recomienda realizar actividad física entre 30 y 40 minutos al día.
Se piensa que el estiramiento y el fortalecimiento muscular son temas exclusivamente de atletas, pero todos necesitamos hacerlo para proteger nuestra movilidad e independencia.
Subir y bajar escaleras durante 20 minutos ofrece todo tipo de beneficios, por ejemplo otorga mayor fuerza, resistencia y densidad ósea; mejora el equilibrio y la agilidad y disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
Diversas investigaciones han demostrado que pasar tiempo en la naturaleza es bueno para nuestra salud física y mental y andar en bicicleta es una de las actividades que nos lo permite.
La actividad física es esencial para envejecer saludablemente.
Estas recomendaciones se basan en las Directrices sobre actividad física federales estadounidenses, 2.ª edición, publicadas por el Departamento de Salud y Servicios Sociales de Estados Unidos, Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud.
