Encontrar un hueco para ir al gimnasio o salir a practicar algún deporte es recomendable pero no siempre resulta fácil para todo el mundo, aunque es posible convertir las labores cotidianas en una rutina física.
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Cualquier momento es bueno para comenzar a adoptar hábitos de vida más saludables, como mantener una dieta equilibrada y variada, hacer ejercicio físico o practicar algún deporte.
¿Y si pudiera hacer ejercicio mientras trabaja sin tener que dedicarle mucho tiempo? Puede hacerlo, si aprovecha todas esas pequeñas oportunidades para moverse durante el día.
¿Está intentando encontrar el mejor momento para hacer ejercicio? La verdad es que es personal. Siga estos consejos para averiguar qué rutina de ejercicio funciona mejor para usted.
Estas recomendaciones se basan en las Directrices sobre actividad física federales estadounidenses, 2.ª edición, publicadas por el Departamento de Salud y Servicios Sociales de Estados Unidos, Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud.
La práctica de cualquier actividad física o deporte se constituye, para todo el núcleo familiar, en una oportunidad de compartir, dados los compromisos laborales y académicos de padres e hijos en la sociedad moderna.
