CONADE tiene 3 estrategias para la práctica de la actividad física y el deporte.
CONADE tiene 3 estrategias para la práctica de la actividad física y el deporte.
Descubre nuevos espacios en la Ciudad de México para ejercitarte y acondicionarte al aire libre además de disfrutar de la naturaleza en sus diferentes parques y bosques.
Cualquier momento es bueno para comenzar a adoptar hábitos de vida más saludables, como mantener una dieta equilibrada y variada, hacer ejercicio físico o practicar algún deporte.
¿Y si pudiera hacer ejercicio mientras trabaja sin tener que dedicarle mucho tiempo? Puede hacerlo, si aprovecha todas esas pequeñas oportunidades para moverse durante el día.
¿Está intentando encontrar el mejor momento para hacer ejercicio? La verdad es que es personal. Siga estos consejos para averiguar qué rutina de ejercicio funciona mejor para usted.
La actividad física es esencial para envejecer saludablemente.
Estas recomendaciones se basan en las Directrices sobre actividad física federales estadounidenses, 2.ª edición, publicadas por el Departamento de Salud y Servicios Sociales de Estados Unidos, Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud.
A continuación, le mostramos algunas de las formas en que la actividad física puede ayudarla a sentirse mejor, tener un mejor aspecto y vivir mejor. Porque, ¿por qué no?
Cuando un adulto mayor se apunta a un grupo de actividad para realizar actividad física, se va dando cuenta de la transformación de su cuerpo y su mente, está más ágil y menos solo.
¿Buscas un objetivo más específico con tu actividad física? ¡Checa estas recomendaciones!
#CuandoTeActivasTeLiberas
¡SÚMATE AL RETO! La actividad física puede combinarse con actividades cotidianas.