La actividad física desempeña un papel crucial en nuestra salud y bienestar general. No es necesario convertirse en un atleta de élite para disfrutar de los beneficios de estar en forma. Incluso una caminata enérgica de media hora al día puede marcar la diferencia. En esta nota, exploraremos qué significa estar en forma, los beneficiosLeer más
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¡El momento ha llegado! has decidido dar el paso hacia una vida más activa y saludable. Es natural sentir nervios, pero ¿por qué dejar que eso te detenga?, empezar a activarte puede parecer una decisión complicada, pero una vez que comprendes los beneficios que te esperan, todo cobra sentido. Aquí te ofrecemos una guía completaLeer más
Este es el momento perfecto para empezar el nuevo año con los mejores propósitos y metas, así que el mejor de ellos sin duda es cuidarte y ¡qué mejor que activando tu cuerpo!, con 30 minutos al día, 5 días de la semana.Leer más
La Universidad Tecnológica Fidel Velázquez a través de la vinculación con la SEP Estatal realizó una cápsula informativa sobre los beneficios que tiene realizar activación física. Te mostramos los beneficios y actividades que puedes realizar para mejorar tu calidad de vida, así como las ventajas de practicar actividad física 30 minutos al día, 5 díasLeer más
De acuerdo con los resultados del Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico 2018 (MOPRADEF), realizado por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), el 53.8% de la población mayor de 18 años en el país lleva una vida sedentaria. Por ello es demasiado importante que mantengas tu cuerpo activo, pues traerá un sinfínLeer más
Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, la actividad física: “Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía”. Organización Mundial de la Salud, ´Estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad física y salud: Actividad física. Por lo tanto la actividad física abarca el ejercicio y aquellasLeer más
Para compensar los efectos nocivos del sedentarismo que la pandemia del coronavirus, el confinamiento y el teletrabajo dejaron, la OMS recomienda realizar actividad física entre 30 y 40 minutos al día.
Se piensa que el estiramiento y el fortalecimiento muscular son temas exclusivamente de atletas, pero todos necesitamos hacerlo para proteger nuestra movilidad e independencia.
Es importante promover la activación física en el ámbito profesional porque ayuda a la salud en general.
Si no acostumbras hacer ejercicio, inicia practicando 10 minutos al día y poco a poco aumenta el tiempo o número de repeticiones del ejercicio, hasta que llegues a un mínimo de 30 minutos diarios.
