De acuerdo con los resultados del Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico 2018 (MOPRADEF), realizado por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), el 53.8% de la población mayor de 18 años en el país lleva una vida sedentaria. Por ello es demasiado importante que mantengas tu cuerpo activo, pues traerá un sinfín de beneficios para tu salud.

El IMSS promueve la actividad física para mantener y mejorar tu salud física y mental, fomentando la participación en actividades deportivas, lúdicas, recreativas y educativas diseñadas con la población adulta mayor en mente.

Realizar una actividad física es una gran práctica para sentirte mejor y retrasar el deterioro físico. Al aprender a dosificar el esfuerzo y utilizar tus capacidades físicas y destrezas motrices siempre adaptando las técnicas a tu circunstancia o actividad particular.

En un artículo publicado por el propio Instituto Mexicano del Seguro Social, comparten los beneficios de realizar actividad física, te compartimos los detalles:

No es necesario tener el equipo o máquinas de ejercicio, ir a un gimnasio o pagar por clases, porque realmente puedes realizar actividad física en cualquier espacio y puedes realizar:

• Bailar
• Caminar
• Andar en bicicleta
• Subir y bajar escaleras
• Participar en juegos o actividades recreativas
• Estiramientos y ejercicios de fortalecimiento muscular

Anímate a activar tu cuerpo! ¡Hazlo 30 minutos diarios los d5 días de la semana!